Tumbados en el suelo, con las plantas de los pies juntas y rodilla y brazos abiertos, dejamos que el peso del cuerpo se abandone completamente.
Esta postura despeja la mente y mejora la concentración. Es beneficiosa para el período menstrual en las mujeres, momento más sensible a padecer jaquecas. Es una invitación a la relajación completa y la concentración a nuestro interior. Relaja toda la musculatura del rostro. Aporta la activación de la circulación sanguínea hacia los órganos abdominales y el estiramiento de los muslos, así como de la ingle. Permite el estiramiento de la espalda y la relajación de la zona espinal, con el consabido efecto de aliviar el stress. A medida que se flexibiliza la zona de las caderas, muslos e ingle podremos pegar más las rodillas al suelo.
Este asana equilibra el chakra swadisthana o centro sacral
