SADHANA: el sendero del Yoga: marzo 2013

jueves, 28 de marzo de 2013

Variantes asanas de las piernas

Variante de Virasana (Postura del héroe)

Sukhasana (postura fácil)

Variante avanzada en Vajrasana (Postura de diamante)

Variante de Vajrasana

Siddhasana

Padmasana (lotus pose)

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Adho Mukha Svanasana

Arte - Disciplina - Asombro

"Pero con disciplina no me refiero a arduas rutinas. No me refiero a levantarse cada mañana a las cinco y media y darte baños de agua helada hasta ponerte azul. Los chamanes entienden por disciplina la capacidad de enfrentar con serenidad circunstancias que no están incluidas en nuestras expectativas. Para ellos, la disciplina es un arte: el arte de enfrentarse al infinito sin vacilar, no porque sean fuertes y duros, sino porque están llenos de asombro." . Del libro "El lado activo del infinito". Carlos Castaneda.

Iyengar

"Que difícil es la batalla contra el ego en la práctica. Haz tu práctica desde el desapego y el fluir. Solo así será realmente fructífera. Cuanto menos esperes de tu práctica, más recibirás de ella. Igual es en la vida. Las bendiciones llegan cuando menos las esperamos. Acepta siempre tu práctica como venga. Acepta tu cuerpo como ES. Cada día es diferente. Un día serás más flexible que otro. Un día tendrás más equilibrio que otro. Escucha a tu cuerpo siempre. Es el reflejo de tu alma y tus emociones."

Partiendo desde donde me encuentro Entramada de emociones en alguna medida un significante cruce de caminos: entusiasmo, aceleración, centrada-descentrada, en la técnica, en la imagen, de pie, invertida, torsionada, camuflage de símbolos o insignia heredada? Comienzo el ritual del número, postura, contrapostura, encuentro un ritmo, conciencia respiratoria. Me detengo, descubro el sentido de la pausa en el pulso, asciendo y desciendo en los espacios interiores Templo del espíritu, caverna del instinto, reposo del inconsciente... instrumento de la energía vital, llave de la "evolución"

Quieta, inmóvil, conciente. Suelto el peso hacia la tierra y libero emociones. Siento la gravedad y la fugacidad del instante. Recupero sensibilidad en la superficie de la piel, entro al vértigo y la calma. Deslizo las raíces. Desprendo las garras en busca del fuego. Arraigo al centro, alineando postura y desenredando el aire, regreso a la respiración del origen. Entro en el ritmo vacío, fluido equilibrio de los surcos hasta las cumbres. Suavizo la expresión y abro el corazón de los bosques al cielo. Cierro los ojos, encarno. Desconocido universo de sonidos guían al silencio. Voy más profundo. Soy roca. Escucho.

Principio donde me encuentro, el reino del prana. Percibo en Padmasana los espacios, convertida en testigo de mi propia respiración, puerta secreta a lo atemporal, polarizada de aire y tonos...la escucho... libre, fluída, rítmica Equilibro las corrientes Ha y Tha, integrándome al espacio del medio. Doy primacía a la exhalación y libero el aire viciado, la tensión, el dolor. Escucho al segundo corazón en su movimiento me detengo, establezco la pausa (kumbhaka) descanso en ese espacio de retención y silencio. Conciencia respiratoria. Escucho un nuevo lenguaje que va escribiendo(se) fuera de límites