Badhakonasana o postura de recogimiento.
Badha (unión, enlace) kona (ángulo) Beneficios: Estimula los órganos abdominales, ovarios, próstata, vejiga y riñones. Estimula el corazón y mejora la circulación sanguínea. Estira la parte interna de los muslos, ingles y músculos que rodean las rodillas. Calma los dolores menstruales al mismo tiempo que ayuda a reducir los síntomas durante la menopausia.
Beneficios terapéuticos: Ayuda a reducir los efectos de los pies planos, la presión alta, infertilidad, ansiedad y fatiga. Recomendada si sufrimos ciática. Practicando de manera habitual esta postura durante todo el embarazo y hasta los últimos momentos, el parto se puede ver facilitado.
En las piernas se encuentran estirados los aductores, se extiende el glúteo medio y menor y los isquiotibiales que irán en aumento a medida que las caderas se van flexionando, llevando el torso hacia adelante.
Contraindicaciones: con lesiones en la ingles o en las rodillas que impiden la flexión completa se aconseja realizarlo despacio y con cuidado.
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