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domingo, 5 de julio de 2015

Supta Baddha Konasana (postura del ángulo atado o del zapatero acostado)





Tumbados en el suelo, con las plantas de los pies juntas y rodilla y brazos abiertos, dejamos que el peso del cuerpo se abandone completamente.

Esta postura despeja la mente y mejora la concentración. Es beneficiosa para el período menstrual en las mujeres, momento más sensible a padecer jaquecas. Es una invitación a la relajación completa y la concentración a nuestro interior. Relaja toda la musculatura del rostro. Aporta la activación de la circulación sanguínea hacia los órganos abdominales y el estiramiento de los muslos, así como de la ingle. Permite el estiramiento de la espalda y la relajación de la zona espinal, con el consabido efecto de aliviar el stress. A medida que se flexibiliza la zona de las caderas, muslos e ingle podremos pegar más las rodillas al suelo.

Este asana equilibra el chakra swadisthana o centro sacral

                                                                  Variante sobre la pared

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