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sábado, 6 de agosto de 2016

Patangasana - Equilibrio de pie

Desde la posición de pie, inspirar y estirar los brazos y exhalar al inclinar el torso, elevando la pierna en consonancia con el tronco.

Todo el cuerpo paralelo al suelo, la pierna de apoyo recta o algo flexionada (según comodidad) fijando la mirada en un punto en el suelo, en la postura del Guerrero 3 y estirar los brazos hacia los laterales a modo de alas.


                                                                       
                                                                            Guerrero 3


Fortalece la espalda, caderas y piernas. Equilibrio y concentración. Mejora la coordinación del sistema nervioso con el sistema músculo esquelético.
Contraindicado en casos de presión alta, enfermedades del corazón o tobillos débiles.




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